São Tomé und Príncipe: Versteckter Inselarchipel

Reiseverlauf 2025

1. Tag 1

   Anreise nach São Tomé

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   Fliegen Sie über Lissabon nach São Tomé. Voraussichtlich am Abend erreichen Sie den abgelegenen Inselarchipel am Äquator. Ihre Reisebegleitung erwartet Sie bereits am Flughafen und gemeinsam geht es zu Ihrem zentral gelegenen Hotel. Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu akklimatisieren! Genießen Sie beim mehrgängigen Begrüßungsdinner in einem landestypischen Restaurant von Beginn an die lokalen Delikatessen. 

   Verpflegung

   Abendessen

   Unterkunft

   Avenida Hotel, Cidade

2. Tag 2

   Wanderung zur Lagoa Amélia – Der grünen Lagune

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   Sie besichtigen den Botanischen Garten (sofern geöffnet), der sich in einer Höhe von etwa 1.150 Metern befindet und unternehmen eine Wanderung durch den unberührten Dschungel zur Lagoa Amélia. Dieser mit Pflanzen überzogene Kratersumpf bietet Ihnen die perfekte Gelegenheit, einige der lokalen Vogelarten zu beobachten. Ein lokaler Wanderführer wird Ihnen während der Tour die besondere Flora und Fauna der Region näherbringen. Anschließend steht ein Mittagessen im Dorf Saudade auf dem Programm, genauer gesagt in der Casa Almada Negreiros. Dieses kleine Restaurant ist auf der gesamten Insel für seine hervorragende Küche und seine Terrasse mit dem faszinierenden Blick über den Dschungel bekannt. Falls es Ihr Zeitplan erlaubt, steht auf dem Rückweg nach Cidade noch ein Besuch der beeindruckenden Roça Monte Café an. 

   Wanderung: Gehzeit: 3 Std., +/- 300 Hm (Die Gehzeit ist abhängig von der Witterung.), moderat 

   Fahrstrecke

   Fahrweg

   ca. 45 km

   Fahrzeit

   ca. 02:30 h

   Verpflegung

   Frühstück, Mittagessen

   Unterkunft

   Mucumbli ECO-Lodge, São Tomé

3. Tag 3

   Tunnelwanderung zum Angolar-Wasserfall

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   Heute geht es in den Nordwesten von São Tomé. Es erwartet uns eine spannende Wanderung über Brücken, Bäche und durch Wassertunnel, die wir teilweise im hüfthohen Wasser durchqueren. Wir gelangen so an den versteckten Angolar-Wasserfall. Anschließend beziehen wir unser ECO-Resort. Uns erwarten Natur pur und liebevoll gestaltete Bungalows mit Atlantikblick. Das Abendessen gibt’ s in Mucumbli inklusive Atlantikblick und mit etwas Glück einem herrlichen Sonnenuntergang.

   Wanderung: Gehzeit: 3-4 Std. (abhängig von der Witterung.), +/- 300 Hm, moderat (Es werden 6 Tunnel, die teilweise hüfthohes Wasser führen, durchquert.)

   Fahrstrecke

   Fahrweg

   ca. 40 km

   Fahrzeit

   ca. 01:30 h

   Verpflegung

   Frühstück, Mittagessen, Abendessen

   Unterkunft

   Mucumbli ECO-Lodge, São Tomé

4. Tag 4

   Fahrradtour entlang der Westküste

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   Heute starten Sie zu einer Fahrradtour. Sie folgen der asphaltierten Küstenstraße im Westen bis zu ihrem Endpunkt bei Santa Catarina. Ein Begleitfahrzeug ist stets an Ihrer Seite. Auf Ihrer Route besuchen Sie unter anderem eine nachhaltige Kakao-Kooperative und lassen sich ein traditionelles lokales Mittagessen auf der Veranda der Roça Monte Forte schmecken. Am Nachmittag kehren Sie zu Ihrer Unterkunft zurück. Falls Sie noch Energie haben, können Sie einen Ausflug zu einem nahegelegenen Strand unternehmen. 

   Radtour: 4 Std. (mit Stopps), 35 km, meist Asphalt 

   Verpflegung

   Frühstück, Mittagessen

   Unterkunft

   Mucumbli ECO-Lodge, São Tomé

5. Tag 5

   Wanderung in den Bergen des Inselnordens

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   Sie beginnen mit einer kurzen Fahrt zum Startpunkt Ihrer Wanderung bei Ribeira Palma. Ihre Route führt Sie durch Kakao-Plantagen und Wälder, wobei Sie immer wieder atemberaubende Ausblicke auf den Atlantik und die benachbarten Dörfer genießen können. Auf Ihrem Weg durchqueren Sie kleinere Siedlungen und erhalten so einen authentischen Einblick in das Bergleben der Region. 

   In Neves haben Sie die Gelegenheit, ein Sozialprojekt der Franziskaner-Schwestern zu besuchen. Diese engagierten Schwestern haben bemerkenswerte Arbeit geleistet und kümmern sich in einem Kindergarten, einer Schule und einem Altenheim um mehr als 1.000 Menschen. Ein Verantwortlicher des Projekts gibt Ihnen Einblicke, wie beispielsweise Jugendlichen das Kunsthandwerk nahegebracht wird und präsentiert Ihnen deren Ausstellung. 

   Wanderung: Gehzeit: 3-4 Std., +/- 450 Hm, moderat 

   Verpflegung

   Frühstück, Mittagessen

   Unterkunft

   Mucumbli ECO-Lodge, São Tomé

6. Tag 6

   Stadtführung in Cidade und Schokoladenverkostung

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   Sie kehren zurück in die Hauptstadt und beginnen mit einer Stadterkundung. Dabei besichtigen Sie Orte wie die alte, hervorragend restaurierte portugiesische Festung mit ihren historischen Exponaten und den großen Markt am Rande von Cidade. Des Weiteren steht ein Besuch in einer kleinen Vanille-Fabrik auf dem Programm, in der aus lokaler Vanille eine Vielzahl von Produkten gefertigt wird. 

   Am späten Nachmittag steht ein besonderes Highlight an: Eine Kostprobe der Schokoladenspezialitäten von Claudio Corallo. Während Sie die vielleicht beste Schokolade der Welt verkosten, werden Ihnen einige Geheimnisse über deren Herstellung enthüllt. 

   Fahrstrecke

   Fahrweg

   ca. 45 km

   Fahrzeit

   ca. 01:30 h

   Verpflegung

   Frühstück

   Unterkunft

   Avenida Hotel, Cidade

7. Tag 7

   Exotik pur auf Príncipe

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   Sie werden zum Flughafen gebracht und fliegen mit einer Propellermaschine zur kleineren, noch unberührten Nachbarinsel Príncipe. Auf diesem abgeschiedenen Eiland leben ungefähr 10.000 Menschen, wobei der Hauptort Santo António als beschauliches Dorf gilt. 

   Während einer Inselrundfahrt erkunden Sie sowohl verwilderte als auch restaurierte Roças und stoßen auf einige verborgene Schätze der Insel. Ein Besuch in einer Frauen-Kooperative in Porto Real und Santo António ist ebenfalls geplant, gefolgt von einem Mittagessen in einem gemütlichen, familiären Restaurant. Ein besonderer Halt ist die Roça Sundy, die heute als Hotel dient. Dort wurde 1919 während einer Sonnenfinsternis erstmals in der Praxis die Relativitätstheorie von Albert Einstein bestätigt. Eine Gedenktafel erinnert an dieses bedeutende Ereignis und den berühmten Physiker. 

   Ihre Unterkunft ist die Quinta Santa Rita mit einem Pool. Sie befindet sich zentral auf der Insel und bietet somit den idealen Ausgangspunkt für weitere Entdeckungen. Das Abendessen genießen Sie gemeinsam in der Hauptstadt. 

   Ganztägige Inselrundfahrt 

   Verpflegung

   Frühstück, Mittagessen, Abendessen

   Unterkunft

   Quinta Santa Rita Hotel, Picão

8. Tag 8

   Strandwanderung zum Bananen-Strand

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   Heute wandern Sie entlang der malerischsten Strände des Inselnordens: Praia Boi, Praia Grande und schließlich zur Praia Banana. Während Ihres Spaziergangs eröffnet sich Ihnen ein beeindruckender Blick über die Bucht von Santo António. Ein Besuch in der Roça Belo Monte inklusive ihrer geschichtlichen Ausstellung ist ebenfalls Teil Ihres Programms. Es wird erzählt, dass an der Praia Banana in den 1980er Jahren die berühmte Bacardi-Werbung gedreht wurde. Freuen Sie sich auf ein gemütliches Picknick und entspannte Stunden an diesem paradiesischen Strand. 

   Wanderung: Gehzeit: 3-4 Std., +/- 200 Hm, moderat 

   Fahrstrecke

   Fahrzeit

   ca. 01:00 h

   Verpflegung

   Frühstück, Mittagessen, Abendessen

   Unterkunft

   Quinta Santa Rita Hotel, Picão

9. Tag 9

   Durch den Regenwald und Príncipe

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   Ihre Wanderung startet bei Terreiro Velho, bei den Kakao-Plantagen des Chocolatiers Claudio Corallo. Sie durchstreifen den geschützten Regenwald, den "Parque Natural", der Heimat für eine Vielzahl von Vögeln und Affenarten ist. Ihr Ziel ist der beeindruckende Wasserfall Oqué Pipi, wo Sie die Gelegenheit haben, in den erfrischenden Wassern zu baden. 

   Am Nachmittag können Sie sich entscheiden: Entweder Sie entspannen am Pool oder Sie begeben sich auf einen Ausflug zum beliebten Bom Bom-Strand. Dort bietet sich neben dem Sonnenbaden auch die Möglichkeit, die Unterwasserwelt beim Schnorcheln zu erkunden. 

   Wanderung: Gehzeit: 2-3 Std., +/- 250 Hm, moderat 

   Fahrstrecke

   Fahrweg

   ca. 20 km

   Fahrzeit

   ca. 01:00 h

   Verpflegung

   Frühstück

   Unterkunft

   Quinta Santa Rita Hotel, Picão

10. Tag 10

    Rückflug und Fahrt entlang der Ostküste nach São João dos Angolares

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    Am Morgen nehmen Sie den Flug zurück nach São Tomé. Nach Ihrer Ankunft geht es entlang der Ostküste zum historischen Ort São João dos Angolares. Auf Ihrem Weg dorthin besichtigen Sie die beeindruckende Roça Agua Izé. Während eines Mittagessens am "Boca de Inferno" haben Sie die Chance, die spektakulären, wasserspeienden Meeresfelsen zu bestaunen. 

    Ihre Unterkunft ist die Roça São João dos Angolares, von wo aus Sie einen malerischen Blick auf den Atlantik genießen können. Auch kulinarisch werden Sie hier verwöhnt. Der Inhaber João Carlos Silva, in Portugal als Fernsehkoch bekannt, gilt als Botschafter der Gourmet-Küche dieses kleinen tropischen Paradieses. 

    Fahrstrecke

    Fahrweg

    ca. 65 km

    Fahrzeit

    ca. 02:00 h

    Verpflegung

    Frühstück, Mittagessen, Abendessen

    Unterkunft

    São João Roça, Sao Tome

11. Tag 11

    Die Vielfalt im tropischen Garten

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    Heute wandern Sie mehrere Stunden durch den umliegenden Regenwald und bestaunen dabei beeindruckende Urwaldriesen sowie eine Vielfalt an Pflanzen. Zur Mittagszeit flanieren Sie durch den typisch afrikanischen Kern von São João. Dabei besuchen Sie den lokalen Markt, ein Kunstatelier und treffen den alten Fischer und Trommelbauer Herculano. 

    Am Abend erwartet Sie ein gemeinsames Essen in Ihrer Unterkunft. Danach wird Ihnen unter dem rhythmischen Klang von Trommeln von einheimischen Tänzern der traditionelle "Bulauê"-Tanz präsentiert. 

    Wanderung: Gehzeit: 3-4 Std., +/- 300 Hm, moderat (Die Gehzeit kann je nach Witterung und Route variieren.) 

    Verpflegung

    Frühstück, Abendessen

    Unterkunft

    São João Roça, Sao Tome

12. Tag 12

    Kochen à la São Tomé und Fahrt zur Südspitze

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    Am Vormittag nehmen Sie an einem Kochkurs teil, bei dem Sie die Geheimnisse der são-toméischen Küche entdecken. Das von Ihnen selbst zubereitete mehrgängige Menü genießen Sie anschließend auf der Terrasse mit einem beeindruckenden Blick auf den Atlantik. 

    Am Nachmittag geht Ihre Reise weiter in Richtung Süden. Sie halten für einen Fotostopp am Pico Cão Grande, einer imposanten Basaltnadel, die sich aus dem Dschungel emporhebt. Ihr Tagesziel ist das Praia Inhame-Resort direkt am Meer. Während des Abendessens können Sie dem Rauschen des Atlantiks lauschen. In den Wintermonaten haben Sie hier vielleicht sogar das Glück, Meeresschildkröten bei der Eiablage zu beobachten. 

    Fahrstrecke

    Fahrweg

    ca. 30 km

    Fahrzeit

    ca. 01:30 h

    Verpflegung

    Frühstück, Mittagessen, Abendessen

    Unterkunft

    Praia Inhame Strand-Resort, Insel Rolas

13. Tag 13

    Auf dem Äquator

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    Nach Ihrem Frühstück unternehmen Sie eine Bootsfahrt nach Rolas. Diese kleine Insel liegt vor der Südspitze von São Tomé und ist nahezu komplett mit Kokosnusspalmen überzogen. Nach einem kurzen Spaziergang haben Sie die Gelegenheit, die Äquatorlinie zu überqueren. Genießen Sie die herrlichen Strände dieser kleinen Äquatorinsel. Am späten Nachmittag geht es mit dem Boot zurück zu Ihrer Unterkunft am Praia Inhame. 

    Bootsfahrt: 2x 20 Min 

    Verpflegung

    Frühstück, Abendessen

    Unterkunft

    Praia Inhame Strand-Resort, Insel Rolas

14. Tag 14

    Ein Tag am Strand – Zeit zur freien Verfügung

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    Genießen Sie die Ruhe dieses kleinen Paradieses und gestalten Sie den Tag nach Ihren eigenen Vorstellungen. Sollten Sie Interesse an Aktivitäten haben, haben wir einige Empfehlungen für Sie vorbereitet. Diese Vorschläge finden Sie unter "Gestalten Sie Ihren Tag - unsere Empfehlungen". Alternativ können Sie am Inhame-Strand relaxen, schwimmen oder einen Spaziergang zu den benachbarten Stränden machen. Am Abend erwartet Sie ein gemeinsames Abschiedsessen in Ihrer Unterkunft. 

    Verpflegung

    Frühstück, Abendessen

    Unterkunft

    Praia Inhame Strand-Resort, Insel Rolas

15. Tag 15

    Tropische Kostbarkeiten und Rückreise

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    Am Morgen spazieren Sie ganz entspannt zum Vanha-Strand. Dort treffen Sie die Landwirte Delicia und Bastien. Nach einem Rundgang durch ihre Plantagen haben Sie die Gelegenheit, deren Produkte zu verkosten. Unter der Marke "Delicias das Ilhas" bieten die beiden eine Vielzahl an Köstlichkeiten, wie Trockenfrüchte und Tees, aus den exotischen Pflanzen des Landes an. Anschließend erfolgt die Rückfahrt zu Ihrer Unterkunft. 

    Die Zimmer stehen Ihnen dort bis 13:00 Uhr zur Verfügung. Voraussichtlich am späten Nachmittag werden Sie zum Flughafen gefahren, um Ihren Rückflug anzutreten. 

    Spaziergang: 1,5 Std. 

    Verpflegung

    Frühstück
16. Tag 16

    Ankunft in der Heimat

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    Mit zahlreichen neuen Eindrücken im Gepäck erreichen Sie über Lissabon Ihren Zielflughafen voraussichtlich gegen Mittag.