Nepal: Women's Expedition

Reiseverlauf 2026

1. Tag 1

   Kathmandu

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   Namaste! Willkommen in Nepal. Deine Expedition nur für Frauen beginnt in Kathmandu mit einem Willkommenstreffen um 14 Uhr in deinem Hotel. Danach nimmst du gemeinsam mit deinem Reiseleiter und den anderen Gruppenmitgliedern an einem Abendessen in einem lokalen Restaurant teil, bei dem du lokale Köstlichkeiten wie Momos und Dal Bhat probieren kannst und zum Abschluss des Abends eine traditionelle Tanzvorführung genießt.
   Es ist sehr wichtig, dass du am Begrüßungstreffen teilnimmst, da wir bei dieser Gelegenheit deine Versicherungs- und Kontaktdaten für den Notfall aufnehmen. Wenn du dich verspäten wirst, gib bitte deinem Reisebüro oder der Hotelrezeption Bescheid. Frag an der Rezeption nach oder halte Ausschau nach einem Zettel in der Lobby, um zu erfahren, wo das Treffen stattfinden wird. Die Unterkünfte, die auf dieser Reise genutzt werden, sind klein und lokal (oft von Frauen) geführt. In einigen Orten wie Kathmandu sind nicht alle Zimmer gleich groß und ausgestattet.
2. Tag 2

   Kathmandu

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   Heute Morgen fährst du zum Khachoe Ghakyil Ling in Kapan, einem buddhistischen Nonnenkloster am Rande von Kathmandu. Das Nonnenkloster hat es sich zur Aufgabe gemacht, Frauen, die ihr Leben den Lehren des Buddha widmen wollen, einen sicheren Ort für ihr Studium und ihre Praxis zu bieten. Bei diesem einzigartigen Exklusiv-Erlebnis erfährst du mehr über ihr tägliches Leben und wie sie die patriarchalischen buddhistischen Traditionen herausfordern. Danach nimmst du an einem Kochkurs bei Seven Women teil - einer Organisation, die von der Intrepid Foundation unterstützt wird und die sozial und wirtschaftlich ausgegrenzte Frauen in Nepal durch verschiedene Bildungsprogramme, Schulungen und Einkommensmöglichkeiten stärkt. Während die Initiative mit nur sieben Teilnehmerinnen begann, wurden inzwischen über 5000 Frauen ausgebildet, geschult und beschäftigt. Lerne, wie man köstliche nepalesische Gerichte zubereitet, und tausche dich mit diesen Frauen aus, die ihre Diskriminierung überwunden haben, um ihr Leben zu ändern. Nimm deine frisch zubereiteten Kreationen zum Mittagessen zu dir, bevor du den Nachmittag zur freien Verfügung hast.
   
3. Tag 3

   Pokhara

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   Steh heute früh auf und nimm einen kurzen Flug nach Pokhara in Zentralnepal. Nimm einen Fensterplatz ein und genieße die spektakuläre Aussicht auf die Hauptkette des Himalaya im Norden. Mit dem Privatfahrzeug fährst du nach Birethanti, wo du deine weibliche Wandercrew aus Wanderführern und Trägern triffst. Am Nachmittag führen sie dich in eine Welt mit freundlichen Dorfbewohnern, terrassierten Feldern, alpinen Wiesen und Rhododendronwäldern vor der Kulisse schneebedeckter Gipfel. Der erste Teil des Trekkings ist relativ flach und entspannt, aber nachdem du Tikhedhunga erreicht hast, musst du dein Blut in Wallung bringen, indem du Hunderte von Steinstufen nach Ulleri kletterst. Aber keine Sorge, du wirst unterwegs immer wieder von schönen Aussichten auf die Dörfer, Wälder und Berge abgelenkt.
   Deine heutige Trekkingstrecke beträgt etwa 9 km oder 5 Stunden. Deine Reisezeit beträgt heute ungefähr 2 Stunden.
4. Tag 4

   Ulleri

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   Ghorepani liegt auf einer Höhe von 2860 m über dem Meeresspiegel. Du kannst dich also darauf gefasst machen, dass dein Herzschlag bei dem heutigen aufregenden Aufstieg in die Höhe gehen wird. Entlang des Weges, der sich bergauf und bergab schlängelt, kommst du an traditionellen Häusern und Teehäusern vorbei, bevor du auf halber Strecke mit einem Blick auf den Annapurna Süd belohnt wirst. Der Weg schlängelt sich durch dichtere Wälder mit hoch aufragenden Bambuspflanzen und blühenden Bäumen. Dann geht es weiter über Banthanti (2300 m) durch einen moosbewachsenen Dschungel, bevor du Nangathanti (2520 m) erreichst, wo du deine Reise nach Ghorepani fortsetzt und am Abend eine wohlverdiente Pause einlegst.
   Die heutige Trekkingstrecke beträgt etwa 8 km oder 5 Stunden.
5. Tag 5

   Ghorepani

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   Sonnenaufgangsfans können sich freuen - heute stehst du früh auf und wanderst in der Morgendämmerung auf den Poon Hill, um den Sonnenaufgang über dem Dhaulagiri und der Annapurna-Kette zu genießen. Anschließend kehrst du zurück und frühstückst in deiner Teehaus-Unterkunft, bevor du deine Wanderstiefel für die heutige Wanderung nach Tadapani schnürst. Auf deinem Weg nach Norden entlang des Bergrückens mit den Annapurna Ranges, die sich im Osten und Westen erstrecken, erwarten dich weitere großartige Aussichten. Du folgst einem bewaldeten Bergrücken mit Blicken auf die Bergketten in beide Richtungen. Steige einen schlammigen Abhang hinunter, bevor du eine kleine Siedlung und eine bewaldete Schlucht erreichst. Von hier aus geht es in Richtung des Bergdorfes Tadapani, wo du dich entspannen, durch den Ort schlendern und die Füße hochlegen kannst.
   Die heutige Trekkingstrecke beträgt etwa 10 km oder 8 Stunden.
6. Tag 6

   Tadapani

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   Du wachst mit Erleichterung auf, weil du weißt, dass der heutige Weg kürzer und leichter ist, als du es in den letzten Tagen gewöhnt warst. Du genießt den Sonnenaufgang in Tadapani und wanderst dann zum Dorf Ghandruk. Der Weg von Tadapani nach Ghandruk ist beschaulich und im Frühling voller bunter Wildblumen. Nachdem du Ghandruk erreicht hast, erkundest du das Bergdorf, genießt die faszinierende Aussicht und lernst die ethnische Gurung-Kultur kennen.
   Die heutige Trekkingstrecke beträgt etwa 6,5 km oder 6 Stunden.
7. Tag 7

   Ghandruk

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   Nach einem gemütlichen Frühstück machst du dich auf den kurzen Weg zum Shyauli-Basar, von wo aus du mit einem Privatfahrzeug nach Pokhara gebracht wirst. Dein Reiseleiter nimmt dich mit auf einen Orientierungsspaziergang am Seeufer, bei dem du einen kunstvollen Hindu-Tempel entdecken kannst. Spaziere am Phewa Tal See entlang - dem zweitgrößten See Nepals - und genieße die Aussicht auf die Annapurna Berge und den berühmten Fischschwanzgipfel Machhapuchhare. Wenn du am Nachmittag noch Zeit hast, kannst du die Yes Helping Hands Handicrafts Produktionsstätte besuchen, in der Menschen mit Behinderungen eine Ausbildung in traditioneller Handweberei, Färberei und Strickerei erhalten. Heute Abend übernachtest du im 3 Sisters Guesthouse, das drei Schwestern gehört, die sozial benachteiligte Frauen durch Abenteuertourismus fördern und stärken. Sie bieten Ausbildungsprogramme und Beschäftigungsmöglichkeiten an, um andere Frauen zu ermutigen, sich selbst zu versorgen und unabhängig zu werden.
   Die heutige Trekkingstrecke beträgt etwa 6 km oder 4 Stunden.
8. Tag 8

   Pokhara

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   Nach dem Frühstück fährst du mit dem Boot über den Phew-See und besuchst den Tal Barahi-Tempel in der Mitte des Sees. Nach der Besichtigung des Tempels fährst du zu einem tibetischen Flüchtlingslager, wo du einen Momo-Kochkurs besuchen kannst. Der Kurs wird von einer Frau geleitet, die in genau diesem Flüchtlingslager geboren und aufgewachsen ist - ihre Eltern flohen während der chinesischen Invasion aus Tibet und zogen sie und ihre vier Geschwister dort auf. Jetzt verdient sie ihren Lebensunterhalt mit dem Momo-Kochkurs und stellt in der Nebensaison Schmuck her. Du wirst Gelegenheit haben, dich mit ihr auszutauschen und dich davon inspirieren zu lassen, wie sie ihre Schwierigkeiten überwunden hat. Nach dem Kochkurs und dem Mittagessen kannst du das Internationale Bergmuseum und die Weltfriedenspagode besuchen und den weiten Blick über den See und die Stadt genießen. Der Abend steht dir dann zur freien Verfügung, um dich zu entspannen und die Landschaft am See zu bewundern.
   
9. Tag 9

   Chitwan National Park

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   Nach dem Frühstück fährst du zum Chitwan-Nationalpark, der als einer der besten Nationalparks Asiens gilt. Der Park wurde 1984 von der UNESCO zum Weltnaturerbe erklärt und bietet einige der besten Tierbeobachtungen in Asien. In deiner Dschungel-Lodge, die für die nächsten zwei Nächte dein Zuhause sein wird, lernst du die Mitarbeiter des Camps und die ansässigen Naturforscher kennen. Die Lodge ist im traditionellen Tharu-Dorfstil erbaut und du bist von der Natur und den exotischen Geräuschen des Dschungels umgeben. Entspanne dich oder schwimme, bevor du das Tharu-Dorf besuchst, wo du etwas über die Lebensweise der Tharu-Frauen erfährst. Später fährst du zu einem besonderen Ort am Ufer des Flusses, um den Sonnenuntergang am Horizont zu beobachten. Genieße einheimische nepalesische Snacks und Getränke und halte die Augen offen nach Gruppen von Hirschen und verschiedenen Vogelarten, die oft auf der anderen Seite des Flussufers zu sehen sind. Zurück in der Lodge gibt es Abendessen und eine Vorführung des Tharu-Tanzes durch einheimische Frauen.
   Die Reisezeit beträgt heute etwa 4,5 Stunden. Der kulturelle Tanz kann auf Tag 10 verschoben werden, je nach Belegung der Lodge.
10. Tag 10

    Chitwan National Park

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    Der heutige Tag steht ganz im Zeichen der Erkundung des Chitwan-Nationalparks und der darin lebenden Tiere. Nach dem Frühstück steigst du in einen Jeep und begibst dich auf eine 4-stündige Safari durch den Park. Wenn du Glück hast, kannst du einen der Shere Khan-Royal Bengal Tigers sehen, die den Park ihr Zuhause nennen. Nach deiner Safari fährst du in einem Einbaum den Rapti-Fluss hinunter und hältst dabei Ausschau nach dem großen indischen Nashorn sowie nach Hirschen, exotischen Vögeln und den Sumpfkrokodilen, die an den Flussufern leben.
    
11. Tag 11

    Kathmandu

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    Wenn du ein begeisterter Tierliebhaber bist, kannst du heute am frühen Morgen eine optionale Vogelbeobachtungssafari unternehmen - eine lohnenswerte Ergänzung deiner Reise. Nach dem Frühstück fährst du mit einem Privattransfer zurück in die pulsierende Hauptstadt Kathmandu. Am Nachmittag besuchst du eine lokale NGO namens Days for Girls Nepal. Hier erfährst du von einem Team einheimischer Frauen mehr über ihre Arbeit im Bereich der Menstruationspflege und -aufklärung sowie über ihr Ziel, die Chhaupadi-Praxis in Nepal abzuschaffen. Um das Stigma, das mit der Gesundheit von Frauen verbunden ist, zu brechen, kämpfen sie gegen Chhaupadi, eine Tradition im Westen Nepals, die es hinduistischen Frauen und Mädchen verbietet, während ihrer Menstruation an normalen Familienaktivitäten teilzunehmen, da sie als unrein gelten. Heute Abend hast du Zeit, dich zu entspannen und neue Energie zu tanken.
    Die heutige Reisezeit beträgt etwa 5 Stunden.
12. Tag 12

    Kathmandu

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    Nach dem Frühstück erkundest du den Kathmandu Durbar Square, wo du an einem Backsteingebäude, dem Kumari Ghar, vorbeikommst. Besucher und Anbeter versammeln sich täglich im Hof unter dem Balkon, um einen Blick auf Nepals bekannteste lebende Hindu-Göttin - Kumari - zu erhaschen. Ein faszinierendes hinduistisches Ritual: In Nepal gibt es mehrere Kumari, die schon im frühen Kindesalter auserwählt werden und solange Göttinnen bleiben, bis sie ihre Menstruation bekommen oder durch eine Verletzung Blut verlieren (dann werden sie wieder sterblich und kehren in die Gesellschaft zurück). Anschließend fährst du nach Kirtipur - ein historisches und kulturelles Juwel, das nur von einer Handvoll Touristen besucht wird. Besuche den Chilancho-Tempel, den Bagh Bhairav-Tempel und den Uma Maheshwar-Tempel. Spaziere durch die alten Gassen und beobachte das Leben der Einheimischen, die sich unterhalten, Wolle spinnen oder stricken. Am vorletzten Tag deines Abenteuers kannst du dir eine traditionelle Nau-Maniküre oder -Pediküre gönnen, die von einheimischen Newari-Frauen - Napits - durchgeführt wird. Die Aufgabe dieser Frauen, den Körper zu reinigen und zu säubern, ist ein respektierter Teil der einheimischen Kultur, und die Behandlung ist eine Gelegenheit, nicht nur einen Einblick in diese Tradition zu bekommen, sondern auch eine Verbindung herzustellen. Heute Abend gehst du zu deinem letzten gemeinsamen Abendessen ins Village Café. Im Village Café können Frauen, die sonst zu Hause arbeiten würden, ihren Lebensunterhalt mit der Zubereitung traditioneller Newari-Küche verdienen und dabei Zutaten verwenden, die sie auf ihren eigenen Feldern angebaut haben.
    
13. Tag 13

    Kathmandu

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    Heute geht deine Frauenexpedition zu Ende. Es sind keine weiteren Aktivitäten geplant, also kannst du jederzeit vor Mittag aus dem Hotel auschecken. Wenn du noch nicht bereit bist, dein Abenteuer zu beenden, sprich einfach mit deiner Buchungsstelle, um eine weitere Unterkunft zu organisieren.