São Tomé und Príncipe: Wandern und Relaxen

Reiseverlauf 2025

1. Tag 1

   Flug über Lissabon nach São Tomé

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   Flug über Lissabon nach São Tomé 

   Voraussichtlich werden Sie am Abend auf São Tomé ankommen, der Hauptinsel des kleinen Inselarchipels am Äquator. Bei Ihrer Ankunft erwartet Sie bereits Ihr Fahrer, der Sie zu Ihrer Unterkunft in der Hauptstadt bringen wird. Dort können Sie erst einmal in Ruhe ankommen und entspannen. 

   Unterkunft

   Sweet Guesthouse, São Tomé

2. Tag 2

   Besuch des botanischen Gartens und Wanderung zur Lagoa Amélia

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   Am Morgen machen Sie sich auf den Weg ins Inselinnere nach Bom Successo. Zusammen mit Ihrem englischsprachigen Guide besuchen Sie den Botanischen Garten, der sich auf einer Höhe von etwa 1.150 Metern befindet (sofern er geöffnet ist). Anschließend unternehmen Sie eine Wanderung durch den Primärwald zur Lagoa Amélia - einem Kratersumpf im Dschungel, der von einem grünen Teppich aus Vegetation bedeckt ist. Hier haben Sie die Möglichkeit, einige der einheimischen Vogelarten zu beobachten. Danach fahren Sie zurück zu Ihrer Unterkunft in Cidade de São Tomé. Falls genug Zeit bleibt, können Sie auf dem Rückweg der Roça Monte Café einen kurzen Besuch abstatten. 

   Wanderung: Gehzeit 4-5 Std., +/- 440 Hm, moderat 

   Fahrstrecke

   Fahrweg

   ca. 40 km

   Fahrzeit

   ca. 02:30 h

   Verpflegung

   Frühstück, Mittagessen

   Unterkunft

   Sweet Guesthouse, São Tomé

3. Tag 3

   Flug nach Príncipe, der kleinen Schwesterinsel

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   Sie werden von Ihrem Hotel in der Hauptstadt zum Flughafen gebracht und fliegen mit einer Propellermaschine (STP Airways) zur kleinen Schwesterinsel Príncipe (Flugzeit ca. 30 Minuten). Auf dieser abgelegenen Insel leben etwa 10.000 Menschen, der Hauptort Santo António ist ein gemütliches Dorf. Príncipe ist im Vergleich zu seiner Nachbarinsel viel ruhiger, da es hier nur wenige Autos und Motorräder gibt. Die Insel verzaubert mit ihren paradiesischen Stränden, dem geschützten Parque Natural und dem aus dem Dschungel ragenden Pico Papagaio. 

   Sie werden zur Roça Belo Monte gebracht. Der restliche Tag steht zur freien Verfügung. 

   Verpflegung

   Frühstück, Abendessen

   Unterkunft

   Roça Belo Monte, Praia Banana

4. Tag 4 - 5

   Zu Gast in der Roça Belo Monte

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   Genießen Sie Ihre freien Tage in der exklusiven Roça Belomonte mit Kolonialcharme und erkunden Sie die vorgelagerten Traumstrände. Ein Shuttle-Service zum "Bacardistrand", Praia Banana, wird kostenlos angeboten. Zudem werden eine Vielzahl von Wanderungen und Ausflügen angeboten, die vor Ort bei Ankunft gebucht werden können.

   Verpflegung

   Frühstück, Abendessen

   Unterkunft

   Roça Belo Monte, Praia Banana

5. Tag 6

   Rückflug nach São Tomé

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   Transfer von Ihrer Unterkunft zum Flughafen. 

   Inlandsflug von Príncipe nach São Tomé mit STP Airways (ca. 30 Minuten). 

   Ihr Guide empfängt Sie am Flughafen und Sie fahren entlang der Ostküste zu den historischen Uba Budo-Plantagen, wo noch heute Kakao angebaut und verarbeitet wird. Die Schokolade aus Uba Budo-Kakao ist unter Schokoladenliebhabern bekannt und auch in ausgewählten Fachgeschäften in Deutschland erhältlich. Ihr Guide führt Sie durch die Plantagen und Roças und gibt Ihnen interessante Einblicke in den Kakaoanbau. Anschließend geht die Fahrt weiter nach São João dos Angolares. 

   Wanderung: Gehzeit 4 Std., -200 Hm, einfach (Die Gehzeit kann je nach Route und Witterung variieren.) 

   In São João dos Angolares übernachten Sie in der gleichnamigen Roça mit einem atemberaubenden Panoramablick über den Wald und die Bucht. Die Roça gehört João Carlos Silva, einem São-Toméer, der im portugiesischen Fernsehen als TV-Koch bekannt ist und als Gourmet-Botschafter dieses winzigen Tropenparadieses gilt. Wenn er anwesend ist, können Sie sich auf ein besonders köstliches Essen freuen. 

   Fahrstrecke

   Fahrweg

   ca. 50 km

   Fahrzeit

   ca. 01:00 h

   Verpflegung

   Frühstück, Mittagessen, Abendessen

   Unterkunft

   Roça São João, São Tomé

6. Tag 7

   Die Vielfalt im tropischen Garten

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   Gemeinsam mit Ihrem Guide unternehmen Sie eine mehrstündige Wanderung durch den Regenwald bei São João dos Angolares, bei der Sie beeindruckende Urwaldriesen und eine Vielzahl von Heilpflanzen und Kräutern entdecken werden. Einige davon werden in der Küche der Roça verwendet. Nach der Wanderung können Sie sich entspannen und das Abendessen in der Roça genießen. 

   Wanderung: Gehzeit: 5-6 Std., +/- 310 Hm, moderat (Die Gehzeit kann je nach Route variieren.) 

   Verpflegung

   Frühstück, Mittagessen, Abendessen

   Unterkunft

   Roça São João, São Tomé

7. Tag 8

   Fahrt an die Südspitze

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   Transfer entlang der Ostküste in südlicher Richtung mit einem Foto-Stopp an der riesigen Basaltnadel Cão Grande. Anschließend geht es weiter zum Strand-Resort Praia Inhame, das mit seiner paradiesischen Badebucht und einem atemberaubenden Blick auf die Äquatorinsel Rolas besticht. Dort erwartet Sie eine Unterkunft, die keine Wünsche offen lässt. 

   Fahrstrecke

   Fahrweg

   ca. 35 km

   Fahrzeit

   ca. 01:00 h

   Verpflegung

   Frühstück, Abendessen

   Unterkunft

   Praia Inhame Strand-Resort, Roca de Porto Alegre

8. Tag 9

   Ausflug zur Äquatorinsel Rolas

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   Heute steht ein Bootsausflug zur benachbarten Äquatorinsel Rolas auf dem Programm. Die Insel ist von Kokospalmen gesäumt und war einst ein bedeutender Lieferant der beliebten Tropenfrucht. Die ehemalige Roça wurde zu einem Strand-Resort umgewandelt. Sie unternehmen einem Spaziergang zur Äquatorlinie, zum Leuchtturm und baden am Praia Café, dem schönsten Strand der Insel. Auf Wunsch begleitet Sie Ihr lokaler Guide zu Fuß auf einem Rundgang um die Insel, der ca. 2 Stunden dauert.  

   Bootsausflug nach Rolas: Fahrt 20 Minuten (einfach) sowie Aufenthalt auf Rolas nach Wunsch und Absprache, inkl. Portugiesisch sprechender Assistenz 

   Wanderung. 2-3 Std., +/- 20 Hm (Inselumrundung) 

   Verpflegung

   Frühstück, Abendessen

   Unterkunft

   Praia Inhame Strand-Resort, Roca de Porto Alegre

9. Tag 10

   Fahrt mit Stopps nach Neves

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   Transfer zum Mucumbli Eco-Resort, einer charmanten Unterkunft bei Neves. Unterwegs legt Ihr Fahrer Stopps an einigen sehenswerten Orten ein, wie der Ortschaft Bela Vista, der blauen Salzwasserlagune Lagoa Azua sowie der schlossähnlichen Roça Agostinho Neto, einer beeindruckenden Plantage, die von dichtem Urwald umgeben ist und einen Einblick in die lebendige Kolonialzeit gewährt. Nach Ihrer Ankunft im Mucumbli Eco-Resort können Sie die Ruhe und den Blick auf den Atlantik genießen sowie an klaren Tagen einen atemberaubenden Sonnenuntergang erleben. 

   Fahrstrecke

   Fahrweg

   ca. 100 km

   Fahrzeit

   ca. 03:00 h

   Verpflegung

   Frühstück

   Unterkunft

   Mucumbli ECO-Lodge, São Tomé

10. Tag 11

    Wanderung zum Angolar-Wasserfall

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    Heute steht eine aufregende Dschungelwanderung im Norden der Insel auf dem Programm. Über Brücken, durch Bäche und Wasserkanäle, die teilweise im kniehohen Wasser durchquert werden müssen, führt Sie Ihr Weg zum versteckten Angolar-Wasserfall. Dieser Wasserfall hat schon in der Kolonialzeit die Umgebung mit Wasser versorgt und tut dies auch heute noch. Unterwegs zeigt Ihnen Ihr Guide die verschiedenen Früchte und Kräuter, die in diesem Regenwald gedeihen. 

    Wanderung: Gehzeit: 3-4 Std. , +/- 160 Hm, moderat (Die Gehzeit ist abhängig von der Witterung. Es werden 6 Tunnel, von denen einige Wasser führen, durchquert. Das Wasser ist teilweise hüfthoch.) 

    Heute besuchen Sie das Franziskanerschwestern-Projekt in Neves. Die Schwestern haben dort Beachtliches geleistet und betreuen mehr als 1.000 Menschen in einem Kindergarten, einer Schule und einem Altenheim. Darüber hinaus gibt es eine Kunsthandwerksschule, die ebenfalls von den Schwestern betrieben wird. 

    Verpflegung

    Frühstück, Mittagessen

    Unterkunft

    Mucumbli ECO-Lodge, São Tomé

11. Tag 12

    Tag zur freien Verfügung in Mucumbli

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    Sie haben die Möglichkeit, zu Fuß oder mit dem Mountainbike Ausflüge zu den nahegelegenen Roças Monte Forte und Agostinho Neto zu unternehmen. Alternativ können Sie einfach entspannen und die Ruhe in der Anlage genießen. Ein kleiner schwarzer Kiesstrand liegt nur wenige Minuten entfernt und bietet die Möglichkeit zum Schnorcheln und Baden. Bei Bedarf vermittelt Ihnen Ihre Unterkunft gerne Transfers, Fahrräder, Mietwagen oder einen einheimischen Guide (optional). 

    Verpflegung

    Frühstück

    Unterkunft

    Mucumbli ECO-Lodge, São Tomé

12. Tag 13

    Abreise

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    Heute steht Ihnen ein Tageszimmer zur Verfügung, bevor Sie am frühen Abend zum Flughafen fahren. Mit vielen neuen Eindrücken im Gepäck treten Sie Ihren Rückflug über Lissabon an. 

    Verpflegung

    Frühstück
13. Tag 14

    Willkommen zurück!

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    Ankunft am Heimatflughafen.