Die Alpenüberquerung: Zu Fuß über die Alpen wandern

Das höchste Gebirge Europas in Wanderschuhen durchqueren, tagtäglich von frischer Bergluft umgeben sein, die ein oder andere steile und steinige Herausforderung meistern und dafür direkt im Anschluss von unfassbar grandiosen Aussichten belohnt werden: Eine Alpenüberquerung lässt sich mit keiner anderen Art des Wanderns vergleichen. Von glitzernden Gletschern bis zum schimmernden Meer, von rauschenden Gebirgswasserfällen bis hin zu sanft plätschernden Bächen in weiten Tälern sind die Landschaften so zauberhaft wie abwechslungsreich, wenn du über die Alpen wanderst.

Wie du aus eigener Muskelkraft das schaffst, was mit dem Auto oder dem Zug theoretisch innerhalb von ein paar Stunden möglich wäre (und warum sich das überhaupt lohnt), verraten wir dir in diesem Beitrag.

Inhaltsverzeichnis

1. Die Alpen überqueren: Die Königsdisziplin des Weitwanderns
2. Gründe für eine Überquerung der Alpen: Lohnt sich der weite Weg?
3. Die Landschaft während einer Alpenüberquerung: Genuss für alle Sinne
4. Beste Reisezeit für eine Überquerung der Alpen: Im Spätsommer hoch hinaus
5. Die Dauer einer Alpenüberquerung: Mehrere Tage oder einige Wochen?
6. Die Unterschiede der Alpenüberquerungen
7. Voraussetzungen für eine Alpenüberquerung: Fitness & Erfahrung
8. Die Vorbereitung für eine Alpenüberquerung: Bestens gewappnet
9. Während der Tour: So kommst du gut über die Alpen
10. Allein auf Alpenüberquerung: Gemeinsam oder einsam?
11. Alpenüberquerung mit Hund: Mit dem Vierbeiner über Stock und Stein
12. Alpenüberquerung mit Kindern: Familienabenteuer in den Bergen
13. Die An- und Abreise bei einer Alpenüberquerung: Entspannter Start, gelungenes Ende
    • Häufig gestellte Fragen rund um das Wandern auf Alpenüberquerungen
    • Die Alpenüberquerung: Eine Weitwanderung durch das höchste Gebirge Europas

Das Wichtigste zu einer Alpenüberquerung zu Fuß

• Bei einer Alpenüberquerung durchläufst du die drei Länder Deutschland, Österreich und Italien, passierst kontrastreiche Landschaften und stärkst Körper und Geist.
• Es gibt eine Vielzahl von Routen, die sich in ihrem Schwierigkeitsgrad, ihrer Länge, ihrer Frequentierung und in der durchwanderten Umgebung unterscheiden.
• Du kannst die Alpen allein, mit der Familie, geführt in einer Gruppe oder mit Hund überqueren und hast für die Übernachtung die Wahl aus rustikalen Hütten und komfortablen Hotels.
• Mit einer guten Vorbereitung, der passenden Ausrüstung und der Auswahl der richtigen Route wird die Alpenüberquerung zu einem gelungenen Abenteuer.

Die Alpenüberquerung im Überblick:

Beste Reisezeit:	August & September (Hochsaison)
Dauer:	Ca. 6 Tage bis mehrere Wochen
Voraussetzungen:	Abhängig von der Route, mindestens eine solide Grundfitness und Trittsicherheit
Bester Buchungszeitraum:	Zwischen November und März

1. Die Alpen überqueren: Die Königsdisziplin des Weitwanderns

Seit jeher ziehen die Alpen Naturliebhaber, Bergsteiger, Wanderer und Kletterer in ihren Bann und auch Hannibal überquerte bereits im Jahr 218 vor Christus mit fast 40 Elefanten die eindrucksvolle Berglandschaft. Heute führen zahlreiche offizielle Wege über die Alpen. Ihre Überquerung gilt als ein absoluter Fernwanderklassiker und wird nicht selten gar als die Königsdisziplin des Weitwanderns betitelt. Traditionell ist eine Alpenüberquerung eine Mehrtageswanderung, auf der du von Nord nach Süd drei verschiedene Länder (Deutschland, Österreich und Italien) durchwanderst und zwischendurch in Hütten übernachtest.

Karte der bekanntesten Alpenüberquerungen

GTA / L1 / Traumpfad / München – Gardasee / Alpe Adria Trail

2. Gründe für eine Überquerung der Alpen: Lohnt sich der weite Weg?

Betrachtet man rein die Fakten, scheint es, als wären die Geheimnisse der Alpen mittlerweile entschlüsselt und ihre Naturgewalten erklärbar. Wenn du dich fragst, warum dennoch Jahr für Jahr eine Vielzahl an Wanderern für mehrere Tage, zu Fuß und mit Gepäck beladen den Weg Richtung Italien auf sich nimmt: Hier kommen fünf Gründe, die für eine Alpenüberquerung sprechen.

Top 5 Gründe für eine Alpenüberquerung:

1. Du tauchst in unterschiedliche Länder und Kulturen von der Vergangenheit bis in die Gegenwart ein.
2. Du erkundest kontrastreiche Landschaften von grünen Wiesen bis zu weißen Berggipfeln und entdeckst dabei versteckte Perlen sowie die bekanntesten Sehenswürdigkeiten der Region.
3. Du reist umweltschonend und entschleunigend.
4. Du stellst Körper und Geist vor Herausforderungen und gehst gestärkt daraus hervor.
5. Du kehrst in zauberhaften Almhütten ein und genießt köstliche, landestypische Küche.

3. Die Landschaft während einer Alpenüberquerung: Genuss für alle Sinne

Obwohl du bei einer Alpenüberquerung so manch hohe Gipfel erklimmst, solltest du dabei nicht der Devise „höher, schneller, weiter“ folgen, sondern deine Wanderung lieber bewusst genießen. Es wäre doch zu schade, wenn du dir die Chance, die Alpen so herrlich rein und unverfälscht zu erleben, entgehen lassen würdest.

Du durchstreifst blühende Bergwiesen, durchquerst stille Wälder, siehst schroffe Felsen, marschierst über Schnee und Eis und absolvierst steinige Passagen. Es geht vorbei an idyllischen Bauernhöfen, imposanten Ansitzen und historischen Überbleibseln. Manch eine Kletterpassage erfordert Konzentration, während fantastische Panoramastrecken zum Träumen einladen und den sich hin und wieder bemerkbar machenden Muskelkater kaum noch spüren lassen.

Landschaftshighlights auf einer Alpenüberquerung:

Highlight	Route
Eibsee mit Blick auf die Zugspitze	Alpenüberquerung von Garmisch nach Sterzing
Stuibenfall	Alpenüberquerung von Oberstdorf nach Meran
Steinernes Meer	Alpenüberquerung vom Königssee zu den Drei Zinnen
Von urzeitlichen Gletschern geprägtes Zilltertal	Alpenüberquerung vom Tegernsee nach Sterzing
Alpenhauptkamm am Stilfserjoch	Alpenüberquerung Via Claudia Augusta

4. Beste Reisezeit für eine Überquerung der Alpen: Im Spätsommer hoch hinaus

Je nachdem, welche Route du auswählst, gibt es zwar kleine Unterschiede, allgemein gelten jedoch die Monate August und September, also der Spätsommer, als beste Reisezeit für eine Alpenüberquerung. Dann sind die Hütten geöffnet und der Schnee ist selbst in den höheren Lagen geschmolzen. Allerdings sind zu dieser Zeit auch die meisten Wandernden unterwegs. Bevorzugst du die Ruhe, solltest du insbesondere für die beliebtesten Routen lieber etwas vor oder nach der Hauptsaison aufbrechen.

Abhängig von den Höhenmetern kannst du auf manchen Strecken bereits im Juni und bis in den Oktober hinein marschieren. Der Alpe Adria Trail führt zum Beispiel nicht so weit hinauf und ist deshalb nicht von der Schneeschmelze und einem frühen Wintereinbruch betroffen. Denke bei der Auswahl deiner Route ebenfalls daran, dass manche Hütten bereits Anfang oder Mitte Oktober schließen. Und nicht zu vergessen: Im Gebirge musst du jederzeit mit Wetterumschwüngen rechnen, halte also den Wetterbericht im Auge und sei auf alles vorbereitet.

Jan	Feb	Mär	Apr	Mai	Jun	Jul	Aug	Sep	Okt	Nov	Dez
–	–	–	–	–	ja/-	ja	Ja	ja	ja/-	–	–

4. Die Dauer einer Alpenüberquerung: Mehrere Tage oder einige Wochen?

Wie viel Zeit du für deine Alpenüberquerung benötigst, hängt davon ab, für welche der verschiedenen Varianten du dich entscheidest. Als minimale Dauer empfehlen wir dir, rund sechs Tage einzuplanen. Nach oben hin sind der Dauer einer Alpenüberquerung kaum Grenzen gesetzt. So kannst du auf Routen wie dem Alpe Adria Trail, der Via Alpina oder der GTA (Grande Traversata delle Alpi) mehrere Wochen unterwegs sein. Viele der längeren Wanderungen kannst du jedoch auch lediglich in Teilabschnitten erwandern oder mit Bus, Boot und Bergbahn abkürzen. Damit bist du nicht allein: Die Teilstrecke des 3.200 km langen Europäischen Fernwanderwegs E5 zwischen Oberstdorf und Meran ist mittlerweile sogar für viele zum Synonym für „Alpenüberquerung“ geworden.

Übersicht über unterschiedlich lange Alpenüberquerungen:

	Dauer	Länge	Beispiel-Routen
Kurz	5 bis 7 Tage	80 bis 100 km	Oberstdorf – Meran Tegernsee – Sterzing
Mittel	10 bis 15 Tage	150 bis 300 km	Garmisch Brixen Mayrhofen–Meran
Lang	28 bis 65 Tage	400 bis >5.000 km	Alpe Adria Trail Via Alpina

5. Die Unterschiede der Alpenüberquerungen

Die unterschiedlichen Routen, auf denen du über die Alpen wandern kannst, unterscheiden sich nicht nur im Hinblick auf die durchquerten Landschaften, ihre Länge und ihre Dauer. Vielmehr spielen bei der Auswahl deiner Wunschroute auch folgende Kriterien eine Rolle:

• Beste Reisezeit
• Höhenmeter
• Wegbeschaffenheit
• Vorkommen von steilen Auf- und Abstiegen
• Angebot geführter Touren
• Möglichkeit des Gepäcktransports
• Benötigtes Level an Erfahrung und Fitness
• Wanderer-Frequentierung
• Wegmarkierungen
• Unterkünfte
• Angebot alternativer Transportmittel

Das Tolle an der vielfältigen Auswahl an Touren: Du findest bestimmt (mindestens) eine, die dein Wanderherz höherschlagen lässt. Ob auf historischen, schmalen Pfaden oder auf gut ausgebauten Wanderwegen, ob „nur“ am Alpenhauptkamm entlang oder einmal quer von Nord nach Süd oder von Ost nach West durch das gesamte Gebiet: Während auf manchen Strecken Komfort, Panorama und Genuss im Vordergrund stehen, sind andere perfekt für dich, wenn du der Natur ganz nahekommen möchtest und die Ursprünglichkeit suchst.

6. Voraussetzungen für eine Alpenüberquerung: Fitness & Erfahrung

Die unzähligen verschiedenen Routen, auf denen du über die Alpen wandern kannst, bringen so einiges Gutes mit sich. Unter anderem kannst du selbst als Wanderanfänger in den Genuss dieses einmaligen Erlebnisses kommen, sofern du dich für eine einfachere Tour entscheidest, die weniger Kondition und Trittsicherheit erfordert. Dennoch solltest du einige Voraussetzungen mitbringen, um die Alpenüberquerung in vollen Zügen auskosten zu können.

Voraussetzungen für eine Alpenüberquerung:

Grundvoraussetzungen	Auf individueller Tour zusätzlich
✓ Körperliche Grundfitness	✓ Orientierungsvermögen
✓ Trittsicherheit	✓ Gelernter Umgang mit Kartenmaterial
✓ Schwindelfreiheit	✓ Wetterkunde
✓ Keine Höhenangst
✓ Mentales Durchhaltevermögen
✓ Gesunde Selbsteinschätzung
✓ Zweckmäßige Wanderkleidung

Je nachdem, für welche Alpenüberquerung du dich entscheidest, benötigst du ein niedrigeres oder höheres Fitness- und Erfahrungslevel und solltest gegebenenfalls bereit sein, auch in einfachen Unterkünften zu übernachten.

Leichte – mittelschwere Routen	Schwere Routen
Garmisch – Gardasee (8 Tage)	Königssee – 3 Zinnen (7 Tage)
Garmisch – Sterzing (8 Tage)	St. Moritz – Zermatt (10 Tage)
Oberstdorf – Meran mit Hotelkomfort (7 Tage)

Du erfüllst nicht alle Voraussetzungen? Dann lies schnell weiter, denn wir haben ein paar Tipps zur Vorbereitung auf deine (erste) Alpenüberquerung parat, sodass du doch noch einen Haken hinter das ein oder andere Kriterium setzen kannst.

7. Die Vorbereitung für eine Alpenüberquerung: Bestens gewappnet

Wie bei allen Weitwanderungen solltest du eher nicht spontan zu einer Alpenüberquerung aufbrechen, sondern dich im Voraus darauf vorbereiten. Denn es gilt, sowohl Organisatorisches zu planen als auch deinen Körper und deinen Geist auf die bevorstehende Wanderung einzustellen, um deine Wanderung vom ersten bis zum letzten Moment genießen zu können. Wann du mit der Vorbereitung beginnst, hängt von deiner Erfahrung, deinem Fitnesslevel und deinem Startzeitpunkt ab.

Training für eine Alpenüberquerung

Selbst wenn du dich für eine eher weniger anspruchsvolle Route entscheidest, solltest du dich körperlich auf eine Alpenüberquerung vorbereiten, schließlich bist du mehrere Tage hintereinander auf den Beinen und wanderst über Stock und Stein.

Besonders geeignet sind folgende Methoden als körperliche Vorbereitung für eine Alpenüberquerung:

• Unternimm Bergtouren im Vorfeld, am besten schon mit der Ausrüstung, die du auch bei der Alpenüberquerung trägst.
• Orientiere dich bei deinen Trainingswanderungen an der Länge und Schwierigkeit der tatsächlichen Etappen deiner ausgesuchten Route.
• Steigere deine Ausdauer mit Joggen, Radfahren, Schwimmen oder Nordic Walking.
• Trainiere die Kraft von Beinen und Rücken mit Krafttraining im Fitnessstudio, mit Workoutvideos oder beim Pilates.
• Verbessere deine Balance und Stabilität, zum Beispiel mit Übungen auf einem Balance-Board.

Das richtige Gepäck für eine Alpenüberquerung: Ausrüstung & Kleidung

Gerade bei mehrtägigen Wanderungen, die durch die unterschiedlichsten Höhen verlaufen, ist es verführerisch, viel Gepäck mitnehmen zu wollen, um auf alles vorbereitet zu sein. Der Gedanke ist zwar an sich richtig, dennoch solltest du dich bei einer Weitwanderung auf möglichst wenig beschränken. Bei den teilweise steilen Aufstiegen wirst du über jedes Gramm froh sein, das du nicht im Rucksack mit dir tragen musst.

Die wichtigste Ausrüstung für eine Alpenüberquerung:

• Wanderschuhe, -socken und -stöcke
• Zwei Outdoor-Hosen
• Atmungsaktive Shirts
• Unterwäsche
• Fleece, Regen-/Softshelljacke
• Handschuhe
• Mütze
• Sonnenbrille- und creme
• Schlafsack für Hüttenübernachtungen
• Zahnbürste
• Powerbank für dein Handy

Reservierung der Unterkünfte: Hütte, Hotel oder Pension?

Nach einem Tag auf den Beinen die Füße hochlegen, entspannen und selig schlummernd neue Kraft tanken: Wo du während deiner Alpenüberquerung übernachtest, ist nicht ganz unerheblich dafür, wie du die Zeit erlebst. Ist dir vor allem Komfort wichtig, findest du meist weiter unten im Tal gemütliche Hotels und Pensionen.

Bevorzugst du authentisches Flair und gehören für dich eine rustikale Ausstattung sowie die frische Bergluft am Morgen zum Gesamtpaket einer Alpenüberquerung dazu, bist du in Berghütten bestens aufgehoben. Dort schläfst du meist in Mehrbettzimmern oder Bettenlagern. Recht komfortabel mit Duschmöglichkeiten und gutem Essen ausgestattet sind die Alpenvereinshütten. In der Hauptsaison solltest du die vom Alpenverein betriebenen Berghütten aber unbedingt im Voraus reservieren, da sie oft ausgebucht sind. In der Nebensaison bekommst du normalerweise auch spontan einen Platz. Zelten ist in den meisten Gebieten der Alpen übrigens verboten.

Der beste Buchungszeitpunkt für eine Alpenüberquerung

Bei einer Alpenüberquerung gilt generell: Je früher du buchst, desto besser, vor allem, wenn du während der Hauptsaison zwischen Juli und September wandern möchtest. Denn zweifelsohne erfreut sich diese besondere Art des Weitwanderns durch die Alpen immer größerer Beliebtheit und sowohl die geführten Touren als auch die Übernachtungsmöglichkeiten sind stark nachgefragt und das Kontingent begrenzt. Bist du flexibel und kannst beispielsweise unter der Woche loslegen, stehen deine Chancen bei kurzfristigen Buchungen etwas besser.

Egon aus unserem Produktmanagement empfiehlt, im Winterhalbjahr zwischen November und März zu buchen und hat noch einen Extra-Tipp parat:

“Einige Alpenüberquerungen kannst du bei ASI bereits im Mai für das kommende Jahr buchen.”

8. Während der Tour: So kommst du gut über die Alpen

Eine gute Vorbereitung ist essentiell, doch auch während du unterwegs bist, kannst du mit ein paar Tipps das Meiste aus deiner Wanderung durch die Alpen herausholen.

1. Prüfe vor Aufbruch das Wetter und wandere früh los.
2. Stecke Wanderkarten und eventuell einen Kompass ein, da nicht alle Wege durchgängig markiert sind.
3. Trinke regelmäßig. Vor allem in den Höhenlagen ist der Flüssigkeitsbedarf höher.
4. Packe energiedichte und zuckerarme Snacks wie Nüsse, Trockenfrüchte und Müsliriegel ein, um deine Energiereserven zwischendurch auffüllen zu können.
5. Nimm für eine Erfrischung unterwegs ein Bad in einem kalten See oder tauche die Füße in einen Bach (sofern erlaubt).
6. Prüfe regelmäßig, ob du von einer Zecke gebissen wurdest.
7. Achte immer auf dich und deinen Körper und überschätze dich nicht.
8. Dehne dich am Ende des Tages mit leichten Gymnastik- oder Yoga-Einheiten.

9. Allein auf Alpenüberquerung: Gemeinsam oder einsam?

Du spielst mit dem Gedanken, dich allein auf den Weg über die Alpen zu machen? Dann hast du zwei Möglichkeiten: Entweder du schließt dich einer geführten Tour an oder du startest deine Wanderung komplett individuell ohne Begleitung. Ersteres hat den Vorteil, dass du einem erfahrenen Guide folgen kannst und dich nicht um Orientierung, Wetter und Hütten- beziehungsweise Hotelreservierungen kümmern brauchst. Vor allem, wenn du zu den Anfängern unter den Alpenüberquerenden zählst, ist diese Variante die sicherere.

Erhoffst du dir von deiner Wandertour, einmal komplett für dich zu sein, ist es jedoch ebenfalls möglich, ganz allein ohne Gruppe und ohne Wanderführer aufzubrechen. In diesem Fall solltest du jedoch alpine Erfahrung mitbringen, dich mit GPS-Gerät und Karten auskennen und wissen, wie du dich bei Wetterumschwüngen verhältst. Vor allem in der Hauptsaison wirst du auf bekannten Strecken immer wieder auf andere Wandernde stoßen. Je nachdem, wie einsam du es bevorzugst, ist es bei einer Alpenüberquerung im Spätsommer ratsam, frühmorgens aufzubrechen, um den größten Tourismusströmen zu entkommen. In der Nebensaison kommt es allerdings vor, dass du zuweilen ganz allein unterwegs bist.

10. Alpenüberquerung mit Hund: Mit dem Vierbeiner über Stock und Stein

Wenn du auf deiner Alpenüberquerung nicht deinen treuen Vierbeiner missen möchtest, könnt ihr das Abenteuer auch gemeinsam starten. Auf den passenden Routen und mit der richtigen Vorbereitung wird sich dein Hund wie auf einem riesigen Spielplatz fühlen, wenn er auf Wiesen tollt, das Wasser klarer Bergseen um ihn herum aufspritzt und er mit hängender Zunge die frische Luft auf panoramareichen Gipfeln einatmet.

Folgende Dinge solltest du bei einer Alpenüberquerung mit Hund beachten:

• Vorbereitung: Dein Hund benötigt wie auch du ein gewisses Fitnesslevel, um die Wanderungen durchzustehen. Nimm ihn daher im Voraus regelmäßig auf ausgedehnte Touren mit.
• Gehorsamkeitstraining: Stelle sicher, dass dein Vierbeiner dir gehorcht und sich Fremden und Artgenossen gegenüber freundlich verhält.
• Vertrautheit: Du solltest jederzeit einschätzen können, wie viel körperliche und mentale Kraft dein Hund noch übrig hat.
• Routenauswahl: Viele Strecken sind konditionell sehr anstrengend. Auf optimalen Strecken gibt es Wasserquellen entlang des Weges, an denen sich dein Hund abkühlen und trinken kann.
• Wahl der Unterkunft: Hunde sind nicht in allen Unterkünften erlaubt. Informiere dich zuvor, ob du deinen Liebling dort unterbringen kannst.

11. Alpenüberquerung mit Kindern: Familienabenteuer in den Bergen

Du möchtest die einzigartige Erfahrung einer Alpenüberquerung am liebsten mit der ganzen Familie teilen, mit den Kindern Verstecken zwischen jahrhundertealten Zirbenbäumen spielen und Ausschau nach Steinböcken halten? Sind deine Kinder über 12 Jahre, ist das durchaus machbar. Wichtig ist, dass ihr vorher bereits mehrfach auf Wandertouren unterwegs wart. Nur so kannst du einschätzen, ob der Nachwuchs überhaupt Gefallen am Wandern hat und die notwendige Kondition mitbringt, schließlich betragen die täglichen Gehzeiten meist über sechs Stunden – mit Kindern gut und gerne noch mal länger.

Denk daran, regelmäßig Pausen einzulegen und spannende Zwischenziele wie Wasserfälle oder Badeseen in die Route zu integrieren. Ein Gepäcktransport kann von Vorteil sein, damit die Kleinen weniger zu tragen haben und alle gut gelaunt im Tal ihr wohlverdientes Eis schlecken können.

3 Top-Routen für eine Alpenüberquerung mit Kindern (ab ca. 12 Jahren):

Route	Dauer	Reisetipp
Garmisch – Sterzing	8 Tage	Alpenüberquerung Garmisch – Sterzing individuell
Oberstdorf – Meran	7 Tage	Alpenüberquerung Oberstdorf – Meran mit Hotelkomfort individuell
Karwendel – Südtirol	8 Tage	Alpenüberquerung individuell – von Alm zu Alm

12. Die An- und Abreise bei einer Alpenüberquerung: Entspannter Start, gelungenes Ende

Die meisten offiziellen Routen zur Alpenüberquerung wurden so konzipiert, dass ihre Start- und Endpunkte bequem erreichbar sind. Daher sind die meisten Orte bestens an das öffentliche Nahverkehrsnetz angeschlossen und mit Bahn und / oder Bus einfach zugänglich. Alternativ kannst du meist auch mit dem Auto anreisen. Dann musst du dich jedoch um einen Parkplatz kümmern, auf dem du deinen Wagen für längere Zeit abstellen kannst und etwaige Gebühren dafür einkalkulieren. Für den Rückweg bietet die Anreise ohne PKW ebenfalls einen Vorteil: Du kannst direkt heimreisen, ohne an den Anfangsort zurückkehren zu müssen. Bei geführten Touren ist oftmals ein Rücktransfer miteingeschlossen.

Häufig gestellte Fragen rund um das Wandern auf Alpenüberquerungen

Eine Alpenüberquerung weckt sowohl bei erfahrenen Wandernden als auch bei Wanderneulingen Sehnsüchte. Wir beantworten dir die wichtigsten Fragen rund um das Abenteuer kurz und kompakt.

1. Wann ist die beste Zeit für eine Alpenüberquerung?

Der ideale Zeitraum für eine Alpenüberquerung liegt zwischen August und September, da im Spätsommer der Schnee auch in den höheren Lagen geschmolzen ist, was dir beste Wegverhältnisse beschert. Die Monate kurz vor und nach der Hauptsaison sind ideal für all jene, die es ruhiger bevorzugen. Viele Routen, die nicht durch die Höhenlagen führen, sind bereits ab Ende Juni begehbar.

2. Wie fit muss man für eine Alpenüberquerung sein?

Das für eine Alpenüberquerung erforderliche Fitnesslevel hängt von der Route ab, für die du dich entscheidest. Es gibt sowohl leichte Strecken für Anfänger, die weniger Kondition und Erfahrung erfordern, als auch herausfordernde Strecken, auf denen es viele Höhenmeter und kompliziertere Abschnitte zu überwinden gilt. Generell sind eine gute Grundfitness und Trittsicherheit empfehlenswert. Einige Routen lassen sich mit öffentlichen Verkehrsmitteln abkürzen.

3. Wie lange dauert eine Alpenüberquerung zu Fuß?

Es gibt verschiedene Wege mit unterschiedlichen Längen, auf denen sich die Alpen wandernd überqueren lassen. Grundsätzlich solltest du mindestens sechs Tage einplanen, du kannst jedoch auch mehrere Wochen unterwegs sein. Als eine der beliebtesten Varianten hat sich die aus fünf Etappen bestehende Alpenüberquerung von Oberstdorf nach Meran etabliert, zu den bekanntesten längeren Routen zählt die GTA (Grande Traversata delle Alpi), während der du rund 65 Tage auf den Beinen bist.

Die Alpenüberquerung: Eine Weitwanderung durch das höchste Gebirge Europas

Warum die Alpenüberquerung zu den beliebtesten Wandertouren überhaupt zählt und nicht wenige davon träumen, einmal aus eigener Kraft das bekannte und gleichzeitig geheimnisvolle Gebirge zu bewältigen, wird schnell klar: Drei Länder, zahlreiche Berggipfel und grandiose Ausblicke werden von geselligen Abenden auf den Hütten gekrönt. Pure Freiheit in traumhaften Höhen, Natur in ihrer pursten Form und nicht zuletzt der Stolz, wenn selbst die herausforderndsten Abschnitte bewältigt wurden, sind nur einige der berauschenden Gefühle, die dich dabei stets begleiten – und die du sicherlich noch dann mit dir trägst, wenn du den Rucksack schon längst abgesetzt hast. Ob geführt oder individuell, mit dem Hund oder allein: Wann machst du dich auf ins Abenteuer und wanderst durch die Alpen?